“Não há busca maior para o homem do que a busca do poder para controlar suas circunstâncias.”
Myles Munroe
As emoções são responsáveis pelas tomadas de decisões! Pessoas indecisas são fruto de emoções desorganizadas. Construir uma vida feliz e com bons resultados não é um acidente e nem acontece por ausência de conflitos ou situações estressantes.
A grande verdade é que a habilidade de organizar os pensamentos é a melhor forma para colocar ordem ao nosso caos emocional e ainda crescer na caminhada.
Não tivemos na escola a matéria gestão das emoções. Mas você sabe que as grandes conquistas que você teve na vida foram alcançadas por meio de foco, serenidade e flexibilidade comportamental para tomar boas decisões. Sem essas habilidades nós não conseguiríamos passar pelo estresse rotineiro do dia a dia e ainda ficar de pé.
A grande questão é o tempo! Muitas vezes o local onde estamos com os nossos conflitos emocionais e a solução acontecer tem uma grande caminhada. Ter um treinador pessoal das emoções que te dê clareza do processo e ânimo para continuar avançando é fundamental para que adultos inteligentes conquistem uma vida ainda melhor; na saúde, profissão e nos relacionamentos.
A Abordagem
A Terapia Cognitivo Comportamental ou TCC é uma abordagem da psicoterapia baseada na combinação de conceitos do Behaviorismo radical com teorias cognitivas.
A TCC entende a forma como o ser humano interpreta os acontecimentos como aquilo que nos afeta, e não os acontecimentos em si. Ou seja: é a forma como cada pessoa vê, sente e pensa com relação à uma situação que causa desconforto, incômodo, tristeza ou qualquer outra sensação negativa.
A Terapia Cognitiva foi fundada no início dos anos 60 por Aaron Beck, Neurologista e Psiquiatra norte-americano.
Essa abordagem é bastante específica, clara e direta.
Seu objetivo principal é identificar padrões de comportamento, pensamento, crenças e hábitos que estão na origem dos problemas.
A quem se destina?
A TCC se destina ao tratamento dos diferentes transtornos psicológicos e emocionais como a depressão, ansiedade, transtornos alimentares, fobias, traumas, entre outros.
Além disso, a Terapia Cognitivo Comportamental auxilia nas diversas questões que envolvem nossa vida como um todo, como: dificuldades nos relacionamentos, escolhas profissionais, luto, separações, perdas, estresse, dificuldades de aprendizagem, desenvolvimento pessoal e muitos outros.
A TCC tem como primícia que pensamentos, emoções, sensações corporais e comportamentos estão conectados.
Como você se vêm como você se relaciona com o outro e suas expectativas de futuro são a tríade da TCC.
A TCC é colaborativa
Psicólogo e paciente caminham juntos para alcançar os objetivos do plano terapêutico e isso é feito nas sessões e com tarefas para consolidar o processo de mudança.
O objetivo final é tornar o paciente seu próprio terapeuta através das técnicas e habilidades que foram treinadas.
Durante as sessões de TCC, tanto paciente quanto psicólogo participam ativamente, estabelecendo uma “troca” de informações.
O Foco
A terapia em TCC tem o foco no aqui e agora, em como você pode resolver os seus problemas ou viver com mais qualidade de vida.
Entendemos que o passado é um lugar de visitar (como um retrovisor, que permite fazer escolha de qual faixa pegar e evitar os pontos cegos), mas é olhando para frente (para-brisa que é bem maior que o retrovisor) que você chega ao seu destino.
A terapia cognitivo comportamental é empírica que significa afirmar que os tratamentos propostos por esse tipo de terapia são baseados em evidências científicas, que comprovam sua eficácia.
As ferramentas aplicadas pelo terapeuta são rigorosamente testadas em ensaios clínicos, seguindo o mesmo princípio de estudos aplicados na avaliação da efetividade de medicamentos.
Além disso, a TCC é empírica porque o tratamento é constantemente monitorado, sendo que psicólogo e paciente observam os resultados concretos das estratégias adotadas para lidar com o problema, avaliando quais estão funcionando melhor e fazendo os ajustes necessários.
Terapia
Individual
-
Tem o objetivo de auxiliar o paciente a viver o processo de clarificação e com isso adquirir conhecimentos acerca de si que possibilitem fazer escolhas mais assertivas.
E com isso ser um adulto funcional e colaborativo.
Terapia de
Casal
- Tem o objetivo de avaliar e mapear a história do casal e o que está disfuncional na relação, e com isso treinar comportamentos mais funcionais.
- Passando pela decisão de permanecer juntos
- Ajustes de manejos comportamentais
- Fatores de Proteção
- Acordo de boa vivência
Protocolo de
Noivos
-
A escolha de um parceiro, a concepção de filhos vai interferir na sua história e na sua posteridade.
Pensar sobre essas questões e ajustar a rota é uma alternativa eficaz para casamentos sólidos e prósperos.
Esse protocolo utiliza os quatros eixos:
- Amizade
- Valorização
- Eros
- Equidade de Valores
-
É uma intervenção breve focada na solução e construção de uma nova cultura familiar.
Afinal já não serão mais dois, serão um só.
São realizados de 6 a 8 encontros e ao término o casal constrói o seu próprio acordo de boa vivência e de sua cultura familiar.
E como a terapia pode ajudar:
O objetivo da terapia é uma relação de colaboração entre paciente e terapeuta que visa a reestruturação cognitiva sobre emoções e comportamentos. Isso acontece por meio de intervenções sobre as cognições baseadas em eventos significativos para o paciente. Com isso conseguimos diminuir sofrimentos, interpretar os eventos e acontecimentos da vida e traçar novos modelos.
Você está pronto para viver dias incríveis? Você está pronto para florescer nessa estação? Você está pronto para soltar as correntes do medo, da rejeição e da insegurança e abraçar a história que você sempre sonhou em viver?
Se sim, traga papel e caneta porque eu terei a grande alegria de te ajudar a escrever a sua nova história. Se os nossos pensamentos forem limpos e claros estaremos melhor preparados para alcançar nossos objetivos de forma mais rápida. Seja muito bem vindo ao desenvolvimento de um novo repertório que vai lhe permitir tomar decisões alinhadas com as suas emoções.
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