Cuidar das emoções é fundamental para uma vida equilibrada e saudável.
As emoções são reações naturais do nosso corpo e podem afetar a forma como pensamos, nos comportamos e nos relacionamos com os outros.
Quando não cuidamos das nossas emoções, podemos experimentar sentimentos negativos, como ansiedade, estresse e depressão, que podem afetar a nossa qualidade de vida e a nossa saúde mental.
Cuidar das emoções envolve reconhecer e expressar nossos sentimentos de forma adequada, lidar com as emoções de forma saudável e construtiva e desenvolver habilidades para gerenciar emoções negativas.
Nesse capítulo você vai entender um conceito básico de PRIMEIROS SOCORROS PSICOLOGICO- PSP
E nele você vai aprender:
Que Os PSPs visam minimizar o impacto do trauma, oferecer conforto e reduzir o sofrimento; e ao contrário do que muitos pensam, não é restrito apenas a profissionais da saúde. Portanto, essa ação de apoio e cuidado pode ser realizada por qualquer pessoa disposta a acolher, amar e escutar sem julgamentos.
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Diante desse cenário e depois de 15 anos dedicados a Saúde Mental, nasceu o EMOÇÕES A SERVIÇO DA VIDA.
Que por incentivo de pessoas muito especiais se transformou em um LIVRO….
Isso mesmo eu vou lançar em breve meu PRIMEIRO LIVRO.
E para saber como estou me saindo nessa nova jornada.
Vou disponibilizar o primeiro capítulo para você baixar.
Nesse capítulo você vai entender um conceito básico de PRIMEIROS SOCORROS PSICOLOGICO- PSP
E nele você vai aprender:
Que Os PSPs visam minimizar o impacto do trauma, oferecer conforto e reduzir o sofrimento; e ao contrário do que muitos pensam, não é restrito apenas a profissionais da saúde. Portanto, essa ação de apoio e cuidado pode ser realizada por qualquer pessoa disposta a acolher, amar e escutar sem julgamentos.
Veja as fotos no lançamento do livro Emoções a serviço da vida
Algumas estratégias para cuidar das emoções incluem:
Identificar e nomear as emoções: Reconhecer e dar nome às emoções que estamos sentindo pode nos ajudar a lidar com elas de forma mais eficaz.
Aprender a lidar com o estresse: O estresse pode afetar nossas emoções, portanto, desenvolver habilidades para lidar com o estresse pode ajudar a gerenciar nossas emoções.
Praticar atenção plena: A atenção plena é uma técnica que pode nos ajudar a estar presentes e conscientes do momento presente, o que pode nos ajudar a lidar com as emoções de forma mais eficaz.
Buscar apoio emocional: Conversar com amigos, familiares ou um profissional de saúde mental pode nos ajudar a lidar com emoções difíceis.
Cuidar da saúde física: Cuidar da saúde física, como fazer exercícios e ter uma alimentação saudável, pode ajudar a melhorar o bem-estar emocional.
Cuidar das emoções é importante porque pode melhorar a nossa qualidade de vida, nossa saúde mental e nossos relacionamentos interpessoais. Quando lidamos com as emoções de forma saudável e construtiva, somos capazes de viver uma vida mais plena e satisfatória.
